Bewust ervaren van het lichaam

Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga. Tijdens deze vorm van yoga doe je houdingen gericht op zowel kracht al flexibiliteit, waarbij je je adem als anker gebruikt. Hatha betekent letterlijk ‘zon’ (ha) en ‘maan’ (tha). Ofwel yang en Yin, het mannelijke en het vrouwelijke. Door deze vorm van yoga breng je balans in beide in jouw lichaam & geest.

De Hathayoga zoals deze gegeven wordt bij De Yogawereld is geïnspireerd door Sri Sri Yoga, een yogavorm die vrij nieuw is in Nederland. De lessen zijn krachtig en licht te noemen, tijdens de lessen is er een combinatie van meditatie, yogahoudingen en ontspanning waardoor er ruimte is om steeds meer in contact te komen met je lichaam en je adem, via deze weg kom je dieper in contact met jezelf. De aandacht gaat naar het ontspannen tijdens de houdingen en bewegingen. Hierdoor komt je geest tot rust, nemen je gedachten af en worden ze positiever. Het lichaam voert stress af in plaats van stress creëren omdat je teveel je best doet in de houdingen. We zijn zo gewend om te presteren, bij deze yogales mag je dat helemaal los laten.  De hatha yogalessen ondersteunen je om op een moeiteloze manier je grenzen te verleggen en tot diepe ontspanning te komen.