We bouwen de les rustig op en bewegen daarna van dynamiek naar diepe ontspanning – precies wat lichaam en geest nodig hebben in ons vaak drukke bestaan.

We starten met een korte meditatie en een ademhalingsoefening om te landen in het hier en nu, vaak begeleid door de subtiele geur van een fijne olie. Daarna laten we het lichaam stromen met zachte, opbouwende houdingen (Yang) die kracht en energie geven. Deze vloeiende bewegingen brengen je uit je hoofd en in je lijf.

Halverwege schakelen we over naar het Yin-gedeelte: liggende of zittende houdingen waarin je langere tijd blijft, zodat het bindweefsel en het zenuwstelsel zich kunnen ontspannen. We creëren ruimte in lichaam én geest.

De lessen hebben vaak een thema. Dat kunnen de chakra’s of meridianen zijn, thema’s als zachtheid, compassie, dankbaarheid of onthechting, of lichaamsdelen zoals de psoas-spier, de nervus vagus, de schildklier of de nieren.

De les eindigt met een diepe eindontspanning, ondersteund door zachte muziek of de klanken van een klankschaal en windgong.

Je hebt geen ervaring nodig. Deze les is bijzonder geschikt voor iedereen die zich wat stijf of vermoeid voelt – of gewoon behoefte heeft aan een moment voor zichzelf.

🙏 Voel je welkom, precies zoals je bent.