Bewust ervaren van het lichaam

Pilates is een bewuste en effectieve bewegingsvorm die zich richt op het versterken van de diepe spieren, met name rond buik, rug, bekken en heupen. In deze les werk je aan een sterke, stabiele basis terwijl je tegelijkertijd lengte, souplesse en lichaamsbewustzijn ontwikkelt.

De oefeningen worden gecontroleerd en met aandacht uitgevoerd, waarbij ademhaling, precisie en vloeiende beweging centraal staan. Pilates helpt je houding te verbeteren, klachten te verminderen en je lichaam op een veilige manier sterker en veerkrachtiger te maken. Je leert bewegen vanuit je centrum (core), met respect voor de natuurlijke mogelijkheden en grenzen van je lichaam.

De les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Er worden altijd variaties aangeboden, zodat je op je eigen niveau kunt meedoen. Pilates bij De Yogawereld is geen prestatiegerichte training, maar een verdiepende practice waarin kracht en zachtheid samenkomen – met aandacht voor kwaliteit boven kwantiteit.

Je verlaat de les met een gevoel van kracht, helderheid en een diepere verbinding met je lichaam.